Le CrossFit

Concrètement lors d’une séance de CrossFit, les pratiquants peuvent courir, ramer, grimper, sauter à la corde, ou sur des boites en bois, rouler á vélo afin de développer l’endurance. Ils peuvent également tirer, pousser, lancer, soulever et déplacer des objets tel un traineau pour augmenter la force athlétique, ou encore réaliser des exercices avec le poids du corps (pompes, tractions, squats, abdos et autres exercices au sol). Ils peuvent utiliser des haltères, des kettlebells, des sacs de sable, et tout autre objet pouvant servir à développer la condition physique.

Bien évidemment, tous ces differrents exercices sont adaptés au niveau de chacun.


Lors d’une séance de CrossFit, il n’y aura que 12 personnes pour maintenir un enseignement de qualité. elle ne dure qu’une heure afin d’optimiser le temps.

Un coach sera toujours présent pour vous encadrer de la première minute jusqu’à la dernière. Il vous corrigera et vous aidera à évoluer.


Plusieurs séances sont organisées tout au long de la journée. Pour que tout cela soit possible, il vous faut réserver votre place via le site (Espace Membre), Facebook ou encore l’application mobile, une fois inscrit.

Avantages du CrossFit

* Le CrossFit, améliore la santé et développe la condition physique, diminue la masse graisseuse, diminue la tension, augmente et/ou maintien votre masse maigre (musculaire)

* Le CF offre un environnement d'entraide et de partage: Ici vous n'êtes pas juste un membre qui a payé sa cotisation, vous faites partie d'une communauté.

* Le CF vous challenge, vous teste mentalement et physiquement pour être meilleur.

* Vous êtes en concurrence et en compétition avec vous-même pour accomplir vos objectifs personnels (perte de poids, meilleure forme physique etc.)

* ICI vous ne trouverez pas de miroir, car le but de la méthode n'est d'améliorer le look et l'esthétique mais la force et la condition physique.

* Le CF améliore la qualité de vie au quotidien, vous utiliserez des mouvements fonctionnels, les mêmes qui vous aideront à sortir les packs d'eau de la voiture, ou quand vous porterez les courses, monterez les escaliers ou jouerez avec vos enfants ou petits enfants.

* La variété des entrainements de CF évite l'ennui, et vous maintient motivés durant toutes les séances---> Continuité

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